Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Μύθος ή αλήθεια; Και το μπρόκολο έχει ασβέστιο, άρα μπορώ αντί για γαλακτοκομικά να τρώω μπρόκολο!

the roots web banners 06

Μύθος ή αλήθεια; Και το μπρόκολο έχει ασβέστιο, άρα μπορώ αντί για γαλακτοκομικά να τρώω μπρόκολο!
13.12.2017 | 09:33

Μύθος ή αλήθεια; Και το μπρόκολο έχει ασβέστιο, άρα μπορώ αντί για γαλακτοκομικά να τρώω μπρόκολο!

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Μύθος και αλήθεια!!

Η αλήθεια είναι ότι 1 φλιτζάνι μπρόκολο προσφέρει περίπου 45 mg ασβεστίου, ενώ ένα ποτήρι γάλα 300 mg. Το θέμα είναι όμως πως στην πράξη είναι αδύνατο να καλύψετε τις ανάγκες σας σε ασβέστιο καταναλώνοντας μόνο μπρόκολο, γιατί θα χρειαστεί να φάτε 11 φλιτζάνια μπρόκολου για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε ασβέστιο, που θα μπορούσατε να το κάνετε καταναλώνοντας 3 ποτήρια γάλακτος!!

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

stenos400x400