Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου είναι περίπου 900 mg. Για να καλυφθούν χρειάζεται να καταναλώνετε 3 ισοδύναμα γαλακτοκομικών την ημέρα.
Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου
14.12.2017 | 09:33
Γνωρίζατε πως 1 ποτήρι γάλα ισοδυναμεί με..
30 γρ. κίτρινο τυρί ή 50 γρ. λευκό τυρί ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι.
Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
