1. Αυξήστε τρόφιμα πλούσια σε ω-3 λιπαρά όπως ξηρούς καρπούς, σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί, ρέγγα και άλλα λιπαρά ψάρια.
2. Αυξήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D όπως το μουρουνέλαιο, τα λιπαρά ψάρια, ο κρόκος αυγού και τα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D τρόφιμα.
3. Ακολουθείστε διατροφή χωρίς γλουτένη (υπό έρευνα ακόμα).
4. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
