Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Τι να κάνετε για να ξεκολλήσει η ζυγαριά…

the roots web banners 06

Τι να κάνετε για να ξεκολλήσει η ζυγαριά…
13.06.2018 | 07:00

Τι να κάνετε για να ξεκολλήσει η ζυγαριά…

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

1. Προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα θερμίδων καθημερινά, ποτέ κάτω από τις θερμίδες ενέργειας που χρειάζεται ο βασικός μεταβολισμός σας για να σας κρατήσει εν ζωή. Αποφύγετε δια ροπάλου αυστηρές/ στερητικές δίαιτες που σας δίνουν <1200 θερμίδες ημερησίως.

2. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα και κάντε τη γυμναστική μέρος της καθημερινότητάς σας.

3. Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα (5-6 ημερησίως)

4. Μην παραλείπετε το πρωινό σας

5. Ενυδατωθείτε επαρκώς

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

stenos400x400