Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Υγιεινές τροφές και χαμηλό κόστος πάνε μαζί;

banner roots

Υγιεινές τροφές και χαμηλό κόστος πάνε μαζί;
20.02.2019 | 08:00

Υγιεινές τροφές και χαμηλό κόστος πάνε μαζί;

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Υπάρχει λανθασμένη εντύπωση ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι και πιο ακριβή.

Έρευνες ωστόσο δείχνουν ότι η διατροφή που στηρίζεται στο γρήγορο και εύκολο φαγητό (fast foods), ετησίως, κοστίζει διπλάσια, σε σχέση με μια ισορροπημένη διατροφή και προετοιμασία των γευμάτων από το σπίτι. Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, ωστόσο, δεν απαιτεί απαραίτητα πολλά χρήματα.

Παρακάτω σας δίνω ιδέες για μία οικονομική και ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή:

1. Επιλέξτε να τρώτε 2 φορές τη βδομάδα όσπρια

2. Βάλτε στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σας τα ζυμαρικά σε διάφορες εναλλακτικές

3. Επιλέξτε εποχικά φρούτα και λαχανικά και εάν αυτό είναι εφικτό και τοπικά

4. Κάντε έρευνα αγοράς πριν ψωνίσετε

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

stenos400x400