Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Μην φοβάστε τους υδατάνθρακες, καταναλώστε τους!

the roots web banners 06

Μην φοβάστε τους υδατάνθρακες, καταναλώστε τους!
09.09.2019 | 07:30

Μην φοβάστε τους υδατάνθρακες, καταναλώστε τους!

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Σε μια ισορροπημένη διατροφή το 50-55% των συνολικών θερμίδων της διατροφής πρέπει να προέρχονται από τους υδατάνθρακες καθώς παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια για να επιτελέσει τις λειτουργίες του. 

Σκεφτείτε πως η μοναδική τροφή του εγκέφαλου είναι η γλυκόζη, η οποία βρίσκεται στους υδατάνθρακες.

H ομάδα των υδατανθρακούχων τροφίμων εκτός από υδατάνθρακες, περιέχει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ένα μεγάλο φάσμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

stenos400x400