Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Μην φοβάστε τους υδατάνθρακες, καταναλώστε τους!
Μην φοβάστε τους υδατάνθρακες, καταναλώστε τους!
09.09.2019 | 07:30

Μην φοβάστε τους υδατάνθρακες, καταναλώστε τους!

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Σε μια ισορροπημένη διατροφή το 50-55% των συνολικών θερμίδων της διατροφής πρέπει να προέρχονται από τους υδατάνθρακες καθώς παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια για να επιτελέσει τις λειτουργίες του. 

Σκεφτείτε πως η μοναδική τροφή του εγκέφαλου είναι η γλυκόζη, η οποία βρίσκεται στους υδατάνθρακες.

H ομάδα των υδατανθρακούχων τροφίμων εκτός από υδατάνθρακες, περιέχει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ένα μεγάλο φάσμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

 

Πώς χαρακτηρίζετε τους χειρισμούς της ελληνικής κυβέρνησης στο θέμα των Ελλήνων στρατιωτικών που κρατούνται στην Τουρκία;

Θετικούς(8.5%)
Αρνητικούς(80.9%)
Δεν ξέρω / Δεν απαντώ(10.6%)
Συνολικές ψήφοι: 47
Η ψηφοφορία για αυτό το δημοψήφισμα έχει λήξει ενεργό: Απριλίου 27, 2018