Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Οι βιταμίνες που βοηθούν την μνήμη των ηλικιωμένων
perifereia aigaiou

ikteo limnou
Οι βιταμίνες που βοηθούν την μνήμη των ηλικιωμένων
19.05.2020 | 08:30

Οι βιταμίνες που βοηθούν την μνήμη των ηλικιωμένων

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Οι βιταμίνες που ξεχωρίζουν για το ρόλο τους στην καλύτερη μνήμη είναι εκείνες του συμπλέγματος Β...

όπως η θειαμίνη, το φυλλικό οξύ, η Β6 και η Β12 καλές πηγές αυτών των βιταμινών είναι τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι και τα φρούτα. Επίσης και η βιταμίνη Α έχει βρεθεί πως βοηθάει τη διαδικασία της μνήμης. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη A είναι το καρότο, η ντομάτα, το συκώτι, το μοσχαρίσιο κρέας, τα κίτρινα φρούτα, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το γάλα.

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

 

Πώς χαρακτηρίζετε τους χειρισμούς της ελληνικής κυβέρνησης στο θέμα των Ελλήνων στρατιωτικών που κρατούνται στην Τουρκία;

Θετικούς(8.5%)
Αρνητικούς(80.9%)
Δεν ξέρω / Δεν απαντώ(10.6%)
Συνολικές ψήφοι: 47
Η ψηφοφορία για αυτό το δημοψήφισμα έχει λήξει ενεργό: Απριλίου 27, 2018