Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Λόγοι για να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας…
Λόγοι για να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας…
30.11.-0001 | 01:34

Λόγοι για να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας…

Συντάκτης/Συντάκτρια: 

 To αβοκάντο είναι ένα φρούτο σε σχήμα ωοειδές. 150γρ αβοκάντο αποδίδουν 235 θερμίδες και περιέχει βιταμίνης Κ, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνης C και κάλιο.

Επίσης είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερίνη (LDL) και βελτιώνουν την καλή (ΗDL).
Μπορείτε να το καταναλώσετε προσθέτοντάς το σε σαλάτες, σάλτσες ή αλέθοντάς το και δημιουργώντας 1 ομοιόμορφη κρέμα που μπορεί να αλειφθεί σε ψωμί, φρυγανιές, κράκερς ή παξιμαδάκια φτιάχνοντας ένα νόστιμο σνακ!

 

Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

 

 

 

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

 

Πώς χαρακτηρίζετε τους χειρισμούς της ελληνικής κυβέρνησης στο θέμα των Ελλήνων στρατιωτικών που κρατούνται στην Τουρκία;

Θετικούς(8.5%)
Αρνητικούς(80.9%)
Δεν ξέρω / Δεν απαντώ(10.6%)
Συνολικές ψήφοι: 47
Η ψηφοφορία για αυτό το δημοψήφισμα έχει λήξει ενεργό: Απριλίου 27, 2018