Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Λόγοι για να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας…

banner roots

Λόγοι για να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας…
30.11.-0001 | 01:34

Λόγοι για να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας…

Συντάκτης/Συντάκτρια: 

 To αβοκάντο είναι ένα φρούτο σε σχήμα ωοειδές. 150γρ αβοκάντο αποδίδουν 235 θερμίδες και περιέχει βιταμίνης Κ, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνης C και κάλιο.

Επίσης είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερίνη (LDL) και βελτιώνουν την καλή (ΗDL).
Μπορείτε να το καταναλώσετε προσθέτοντάς το σε σαλάτες, σάλτσες ή αλέθοντάς το και δημιουργώντας 1 ομοιόμορφη κρέμα που μπορεί να αλειφθεί σε ψωμί, φρυγανιές, κράκερς ή παξιμαδάκια φτιάχνοντας ένα νόστιμο σνακ!

 

Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

 

 

 

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

stenos400x400